近视在眼科问题中颇为常见，尤其是高度近视，对眼部健康的影响更为显著。有人觉得做俯卧撑能够改善近视状况，然而开展此项运动时，务必留意运动的时长与强度，以防给眼部带来更严重的损害。接下来将从多个层面深入阐释相关事宜。
高度近视者的眼部特征
高度近视通常指度数超过 600 度的近视状况，此时眼球的前后径往往会拉长，致使眼部结构出现异常，特别是视网膜极易承受压力，从而引发视网膜脱离的危险。
不适合高度近视人群从事的运动
像足球、篮球、举重这类运动，在进行过程中头部和眼部可能遭遇冲撞并受伤，进而增大视网膜脱离的风险。
具有冲击性的运动（诸如蹦极、跳水以及拳击），还有倒立、引体向上、俯卧撑等动作，都应当小心行事，避免给眼部造成过度的压力。
适合高度近视人群开展的眼部保健
时常眺望远方能够让眼睛得到放松，缓解眼部的疲劳感。
定期进行休息，每小时安排 5 分钟的休憩时间，建议不要使用手机观看短视频或者阅读小说，以免消耗过多的脑力，好能够站起身活动一番或者做几组俯卧撑练习，这有助于放松眼睛与身体。
针对手腕的腕力训练，可以选择做俯卧撑、承担一些家务活等，通过由缓至急的训练方式，能够增强手腕的力量。
留意视网膜的健康状况
对于高度近视患者，特别是度数在 800 度以上的人群，在进行俯卧撑这类剧烈且用力的运动时，需要高度警惕视网膜脱离的风险，因而建议定期前往正规医院的眼科检查眼底，确保视网膜处于健康状态。
关注眼睛症状的变化
依照个体的不同情况，高度近视患者或许会伴有飞蚊症等眼睛症状，通常来说，不会对视力造成显著影响，如果没有突然增多或者明显干扰到日常生活，一般无需特殊治疗。不过要是症状发生明显改变，建议即刻就医。
高度近视患者适度且适量地进行俯卧撑是可行的，但需要关注运动的时间、强度以及眼睛的症状变化。在做俯卧撑以及其他运动时，必须全力保护好眼睛，切勿过度用力以及频繁参与冲击性运动，以预防眼部健康问题的出现。另外，定期前往眼科进行检查，密切关注视网膜的健康也是极为关键的。请牢记，健康永远是为重要的，如果存在任何症状或者不适，一定要及时寻求医生的帮助。
如果还有相关整形医院、医生与项目（价格）的问题需要解答，可直接咨询二十四小时在线客服，我们收到消息后将尽快联系帮助到您。
苛选医生
苛选医院
名医问答
文章攻略
科普漫画
科普视频
知识百科
